Publicado: 13 de Junio de 2016

Qué es la celulitis, causas, alimentos y hábitos recomendados y tratamientos aconsejables

Definición

Conocemos como celulitis o lipodistrofia, a la modificación sufrida en el tejido conjuntivo en forma de nódulos adiposos por acumulación de grasa, líquidos y toxinas. La piel presenta un aspecto  irregular y con pequeños bultitos, por lo que se denomina también "piel de naranja".

Causas

Si buscamos las causas de la misma tendremos que pensar en multitud de factores que van desde los hormonales (demasiados estrógenos vuelven porosos y frágiles nuestros vasos sanguíneos provocando acumulaciones de toxinas y líquidos), problemas digestivos que reducen la oxigenación de las células saturando la sangre de sustancias de desecho, una circulación defectuosa o el estilo de vida sedentario y con altos niveles de estrés o el uso de ropa muy ajustada influyen en la aparición de la celulitis.

Tipos y grados

Podemos establecer varios tipos de celulitis:

- Celulitis generalizada: Frecuente en mujeres obesas, con una alimentación poco equilibrada. Aparece en edades tempranas y se agrava con la edad.

- Celulitis localizada: Origina dolor. Se instala en piernas, abdomen, nalgas, tobillos, espalda y brazos.

- Celulitis dura: Suele darse en mujeres con buen tono muscular y tejidos  firmes.

- Celulitis blanda: Típica de personas sedentarias o que abandonaron una actividad física frecuente, o en mujeres que han variado de peso bruscamente.

- Celulitis edematosa: Aunque se pueda encontrar en mujeres de todas las edades, es más frecuente en jóvenes y adolescentes. Se localiza principalmente en miembros inferiores y  se aprecia a simple vista el aspecto de "piel de naranja".

Alimentos y hábitos  aconsejables

- Acelgas. Cumplen con una función laxante y depurativa.

- Ajo. Regula la circulación y limpia las arterias.

- Alcachofas. Función depurativa del hígado y laxantes.

- Apio. Función diurética, laxante y reguladora hormonal.

- Arroz integral. Muy rico en fibra y laxante.

- Cebolla, regula la circulación y es diurética.

- Cereales integrales, ricos en fibra, laxantes y depurativos.

- Espárragos, diuréticos, laxantes y protectores de tus capilares.

- Espinacas, laxantes y depurativas.

- Limón, diurético y rico en vitamina C, protector de tus arterias.

- Manzanas, laxantes y digestivas.

- Fresas, diuréticas, ricas en vitamina C y antiinflamatorias.

- Kiwi, laxante y rico en vitamina C, protector capilar.

- Piña, diurética, rica en enzimas digestivas.

- Sandía, diurética e hipocalórica.

- Zanahoria, laxante y rica en betacarotenos, vitaminas de la piel.

- Pan integral, rico en fibra y laxante.

Hábitos diarios aconsejables

- Beber agua, como mínimo, litro y medio al día.

-Realizar ejercicio físico varios días a la semana. El entrenamiento de resistencia será lo más indicado, ya que ayuda a tonificar los músculos  y aumenta el metabolismo.

-No abusar de ropa estrecha ni tacón.

Alimentos  y habitos que debemos evitar

- Bebidas alcohólicas.

- Tabaco.

- Limitar el consumo de café.

- Evitar situaciones de estrés o nervios.

- No realizar actividad física de alto impacto si el cuerpo no está acostumbrado a ello.

- Evitar alimentos refinados o dulces industriales.

- Evitar exceso de proteínas, que pueden sobrecargar los riñones y acumular toxinas.

- Rebajar o suprimir el consumo de sal porque favorece la retención de líquidos.

Tratamientos aconsejables

Presoterapia

- Drenaje linfático y masaje circulatorio

Radiofrecuencia INDIBA

- Cosméticos: Vasco artera de Gernetic

En resumen, no debemos olvidar que, dado que la celulitis es un problema que acompaña la condición estrogénica  de la mujer, los tratamientos pueden retrasar su aparición o mejorar y evitar que empeore la textura de la piel en las zonas donde está instalada pero, al tratarse de un problema crónico,  los tratamientos locales deben realizarse de forma periódica y nuestro modo de vida debe ser lo más saludable posible.

Plan saludable y sencillo para un día cualquiera contra la 

‪#‎celulitis‬

: Alimentación sana rica en fibra, fuera estrés, fuera cafeína, actividad física moderada, una presoterapia en 

Centro de Estética Mercedes Patallo

 y una sonrisa enorme.