Publicado: 16 de Enero de 2017

Después de los excesos navideños, cuesta ponerse en plan para seguir una #alimentación sana y saludable. Os dejamos con unos consejos para comer bien sin pasar hambre:

Diez consejos para hacer una dieta sana

Ahora que es principio de año es un buen momento (una vez más) para proponerse comer mejor. Es cierto que cada persona necesita una dieta algo distinta, pero hay normas que prácticamente convienen a todos. Los diez puntos siguientes no hacen milagros, pero sin ellos es difícil que la dieta sea sana.

1) Horarios regulares

Imprescindible para una buena digestión y una regulación sana del apetito. Hay que intentar comer a la misma hora cada día.

2) Cenas livianas

Es la piedra angular del peso saludable. Una merienda adecuada puede ayudar mucho en este aspecto. No se trata de no cenar sino de cenar con moderación.

Seguir leyendo

http://www.mercedespatallo.com/